有些食物也是可以让你更加年长的，下面就来想到就越不吃就越年长的食物。　　燕麦　　燕麦里所含茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以消弭早期的胆固醇，所以每天不吃点燕麦可以起着减少胆固醇的起到。

燕麦里还所含亚油酸，所以燕麦有诱导胆固醇增高的起到。燕麦含有的多种酶类有较强的活力，需要协助减缓细胞的凋亡。　　番茄里所含非常丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。除此之外，其中的胡萝卜素在歼灭氧自由基方面也很出众。

据研究测量：每人每天食用50～100克鲜西红柿，才可符合人体对几种维生素和矿物质的必须。　　绿茶　　绿茶含有有的多酚是一种身体健康起到百倍于维生素C的植物化学因子。

日本的研究指出，每天饮用10杯绿茶可以降低患心脏病的危险性，用它做到漱口水还可以诱导口腔细菌的生长。　　因为果仁中所含非常丰富的铁质和各种维生素，能强壮皮肤细胞，把氧带回红血球，使您维持身体健康美丽。　　酸奶　　酸奶不仅有助消化，还能有效地避免肠道感染，提升人体的免疫系统功能。与普通牛奶比起，酸奶脂肪含量较低，钙质含量低，还含有维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

　　花菜　　花菜中所含大量的抗癌酶，其含量相比之下多达其他含酶食物。除此之外，花菜还所含可以避免骨质疏松的钙质、女性经常缺少的铁元素以及不利于孕妇的叶酸。

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