爱玩是每个孩子的天性，你每天要给孩子腾出多少时间嬉戏?　　近日，美国儿科学不会(AAP)公布的了一份新的报告认为，在过去的30年里，孩子们做到游戏的时间增加了25%，而用于电子设备娱乐的孩子数量却明显减少。　　孩子多嬉戏是身体健康的确保　　孩子爱玩是天性，不过在当下的教育观念和大环境中，很多家长总就让让孩子无法输在起跑线上，给孩子决定了绘画班、钢琴班、舞蹈班……　　上海体育科学研究所体质研究与身体健康指导中心主任刘欣回应，爱玩是每个孩子的天性，所以给孩子们充裕的时间“嬉戏”，并某种程度是美国医生的特权，也是每位中国医生、幼教老师、家长都应当遵循的育儿之道。　　实质上，嬉戏在孩子茁壮中充分发挥着最重要起到，不仅增进孩子身体茁壮，更加能强化孩子体魄，给孩子带给身体健康。比如孩子们多运动，可以防止孩子自小体弱多病的状态。

同时孩子在嬉戏的过程中和小伙伴的情感交流，对孩子的社会性、情感、语言和智力的发展都至关重要。正如美国儿科学不会公布的为题“嬉戏的力量”的研究报告表明，与父母“有发展性地必要嬉戏”可以强化孩子们的社会情感、理解水平、语言能力和自我调节能力，从而增进其大脑结构和功能的发育;而且在玩游戏的过程中，孩子拥有充份的权利，没任何外来的压力和强制，所体现的是孩子最感兴趣的、印象最深刻印象的事物，所以嬉戏对孩子的创造力、想象力以及解决问题各种问题的能力都有十分大的协助。

　　每天要玩3小时　　那么孩子们该怎么玩游戏呢?就在前不久，由北京体育大学、首都儿科研究所、国家体育总局体育科学研究所联合研制的国内首部《儿童儿童(3~6岁)运动指南》(专家共识版)公布，对孩子运动、游戏的时间、频率、形式都得出了明确的建议。　　形式：就越非常丰富就越好　　嬉戏的范围很广，既有游戏类体育活动，也还包括乐器、书画等，这些活动都有一个特点，都特别强调手眼的协商和因应，都不利于大脑和神经系统的发育，让孩子更聪明、更加身体健康。　　上海体育科学研究所体质研究与身体健康指导中心主任刘欣讲解，比如通过游戏活动，如拍电影皮球、踢毽子、跳绳、追赶跳跃(躲猫猫)等，也可以展开一些基本的跑完、跳跃、爬、爬到等活动来发展孩子们的基本动作技能，培育孩子们热衷体育运动的习惯和兴趣，还能增进孩子们体重的快速增长，身体素质和抵抗力更加强劲，身材更加规整，以及人格、意志品质的教导。　　环境：户外运动更加不利　　孩子在室内玩游戏还是室外玩游戏?西安体育学院身体健康科学系苟波教授建议，只要条件许可，家长应让孩子尽可能多在户外嬉戏，多参予户外运动，多疏远大大自然，交好新朋友，而不是宅在家里自己玩游戏。

　　虽然室内有空调，较为炎热，但孩子长年待在空调房里，不仅空气不流通，有利于大自然排汗，还更容易患上“空调病”。多参予户外活动不但可挣脱久坐不道德，有助于洗浴在阳光下，还不利于维生素D制备，增进钙吸取、强壮骨骼，有助增进生长发育。　　比如孩子在树林中玩游戏可以去仔细观察研究昆虫和植物等，有助唤起好奇心和探寻精神;在海边可以玩水、玩沙、散步，或展开多种游戏活动，有助理解发展;在山中步行，可以促进心肺功能，还能通过观察远处的景色，有助调节视力;此外多参与户外集体活动，还可以让孩子与更好的人恋情，增进其人际交往和社会适应能力。

　　时间：每天总计3小时　　同时指南引荐，孩子在一天内各种类型的嬉戏和身体活动时间不应总计超过180分钟以上。其中，中等及以上强度的身体活动总计不少于60分钟;同时，每天不应展开最少120分钟的户外活动。若时逢雾霾、高温、高寒等类似天气，可亦须转换运动环境和增加运动时间，但不该增加运动总量。

　　原则：一次不要太久　　刘欣主任建议，孩子们的身体活动可以形式多样，但要留意两点：一是孩子们要讨厌，不不愿做到的事情非要孩子们去已完成只不会适得其反;二是留意运动量，孩子们身体发育还未完成，比如骨骼、肌肉里水分含量较多，心肺发育还不完备，因此更容易疲惫，不合适时间幸、运动量大的活动。这也是为什么儿童孩子们一堂课不应多达半小时的道理。而与神经反应有关的速度、灵敏、协商等素质却正好是孩子们“定型”的年龄段，这个年龄段强化这方面的磨练就不会事半功倍。

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